Il mio approccio
Veloce, strategico ed efficace


Integrato e trasversale
Per il benessere
Si è abituati a pensare che abbiamo bisogno di rivolgerci allo psicologo solo davanti a una situazione di disagio, problema o disturbo. Non è così: puoi scegliere di intraprendere un percorso per potenziare le tue risorse ed incrementare il benessere mentale così come si incrementa il benessere fisico.

Percorsi di Psicologia e Mindfulness
Quale aspetto di te vuoi migliorare?

Ansia e attacchi di panico
Percorso basato sulla tecnica della mindfulness che mira a liberare la mente dai pensieri negativi ed eccessive preoccupazioni, a ridurre lo stress grazie ad esercizi pratici di rilassamento e di ascolto profondo.

Insonnia e disturbi del sonno
Percorso strategico volto a indagare le cause psicologiche dell'insonnia, a ridurre il controllo e il rimurginio mentale e ad apprendere tecniche di rilassamento per favorire l’addormentamento.

Alimentazione
Percorso di consapevolezza alimentare basato sui principi della Mindfulness Eating che mira a creare nuove modalità più funzionali di interazione con il cibo e con il proprio corpo.

Depressione e disturbi dell'umore
Programma di intervento mirato a ridurre le caratteristiche disfunzionali del pensiero dalle quali deriva una visione negativa di sè e delle esperienze in corso e del futuro. Si applica inoltre il protocollo mindfulness MBCT per prevenire le ricadute depressive.

Fibromialgia
Il trattamento integrato alla mindfulness si rivela utile in coloro che soffrono di fibromialgia, poiché consente di suparare la risposta emotiva e il rimurginio mentale legato al dolore offrendo un'alternativa non farmacologica.

Autostima
Percorso psicologico che mira a potenziare le risorse personali per incrementare il senso di autoefficacia, immagine di sé, promuovere un atteggiamento non giudicante e ridurre i pensieri di autosvalutazione.

Rabbia e impulsività
Percorso integrato alla tecnica mindfulness per imparare a gestire la rabbia, l’impulsività, ridurre i comportamenti di discontrollo in situazioni di conflitto e migliorare i rapporti interpersonali.

Disturbo post-traumatico
Il percorso psicologico integrato alla tecnica della mindfulness permette di velocizzare l'elaborazione del trauma e ridurre gli effetti sul corpo e sulla mente attraverso la tecnica di visualizzazione di immagini.
Modulo a casa
Puoi svolgerlo quando vuoi, direttamente da casa tua, comprende: Esercizi psicologici e meditazioni guidate- Modulo per lasciare andare i pensieri negativi
- Modulo per incrementare la tua autostima
- Modulo per gestire i conflitti e la rabbia
- Modulo per migliorare il tuo rapporto con il cibo
- Modulo per ridurre ansia e stress
Percorso Individuale
Può succedere nella vita di attraversare un momento difficile, puoi ritrovare equilibrio e vitalità nel corpo, nella mente e nelle relazioni attraverso un percorso psicologico integrato con l'approccio della mindfulness veloce, strategico ed efficace.- Obiettivi concreti in tempi brevi
- Riduzione del disagio e dei sintomi
- Ristrutturazione dei pensieri
- Stimolazione atteggiamento positivo
- Regolazione emotiva
- Incremento della consapevolezza
- Accettazione e non giudizio
- Lasciar andare il passato
- Vivere in pienezza il momento presente
Percorso di coppia
Mindfulness di coppia, ogni relazione ha bisogno di cura e tempo di qualità- Comunicazione efficace
- Affettività e sessualità
- Ascolto e comprensione
- Tempo di qualità insieme
- Gestione dei conflitti
- Obiettivi di coppia
- Crescita e rinnovamento
- Figli e genitorialità
- Gestione delle finanze