Il mio approccio
Veloce, strategico ed efficace
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/psicologia-1.jpg)
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/psicologia-2-e1611663942272.jpg)
Integrato e trasversale
Per il benessere
Si è abituati a pensare che abbiamo bisogno di rivolgerci allo psicologo solo davanti a una situazione di disagio, problema o disturbo. Non è così: puoi scegliere di intraprendere un percorso per potenziare le tue risorse ed incrementare il benessere mentale così come si incrementa il benessere fisico.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/psicologia-3.jpg)
Percorsi di Psicologia e Mindfulness
Quale aspetto di te vuoi migliorare?
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/attachi.jpg)
Ansia e attacchi di panico
Percorso basato sulla tecnica della mindfulness che mira a liberare la mente dai pensieri negativi ed eccessive preoccupazioni, a ridurre lo stress grazie ad esercizi pratici di rilassamento e di ascolto profondo.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/insonnia.jpg)
Insonnia e disturbi del sonno
Percorso strategico volto a indagare le cause psicologiche dell'insonnia, a ridurre il controllo e il rimurginio mentale e ad apprendere tecniche di rilassamento per favorire l’addormentamento.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/alimentazione.jpg)
Alimentazione
Percorso di consapevolezza alimentare basato sui principi della Mindfulness Eating che mira a creare nuove modalità più funzionali di interazione con il cibo e con il proprio corpo.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/depressione-2-scaled.jpg)
Depressione e disturbi dell'umore
Programma di intervento mirato a ridurre le caratteristiche disfunzionali del pensiero dalle quali deriva una visione negativa di sè e delle esperienze in corso e del futuro. Si applica inoltre il protocollo mindfulness MBCT per prevenire le ricadute depressive.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/02/fibromialgia-sintomi-cause-cure-trattamenti.jpg)
Fibromialgia
Il trattamento integrato alla mindfulness si rivela utile in coloro che soffrono di fibromialgia, poiché consente di suparare la risposta emotiva e il rimurginio mentale legato al dolore offrendo un'alternativa non farmacologica.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/test-autostima.jpg)
Autostima
Percorso psicologico che mira a potenziare le risorse personali per incrementare il senso di autoefficacia, immagine di sé, promuovere un atteggiamento non giudicante e ridurre i pensieri di autosvalutazione.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/01/rabbia.jpg)
Rabbia e impulsività
Percorso integrato alla tecnica mindfulness per imparare a gestire la rabbia, l’impulsività, ridurre i comportamenti di discontrollo in situazioni di conflitto e migliorare i rapporti interpersonali.
![](https://consapevolmentelecco.it/wp-content/uploads/2021/02/obsesivo-compulsivo.jpg)
Disturbo post-traumatico
Il percorso psicologico integrato alla tecnica della mindfulness permette di velocizzare l'elaborazione del trauma e ridurre gli effetti sul corpo e sulla mente attraverso la tecnica di visualizzazione di immagini.
Modulo a casa
Puoi svolgerlo quando vuoi, direttamente da casa tua, comprende: Esercizi psicologici e meditazioni guidate- Modulo per lasciare andare i pensieri negativi
- Modulo per incrementare la tua autostima
- Modulo per gestire i conflitti e la rabbia
- Modulo per migliorare il tuo rapporto con il cibo
- Modulo per ridurre ansia e stress
Percorso Individuale
Può succedere nella vita di attraversare un momento difficile, puoi ritrovare equilibrio e vitalità nel corpo, nella mente e nelle relazioni attraverso un percorso psicologico integrato con l'approccio della mindfulness veloce, strategico ed efficace.- Obiettivi concreti in tempi brevi
- Riduzione del disagio e dei sintomi
- Ristrutturazione dei pensieri
- Stimolazione atteggiamento positivo
- Regolazione emotiva
- Incremento della consapevolezza
- Accettazione e non giudizio
- Lasciar andare il passato
- Vivere in pienezza il momento presente
Percorso di coppia
Mindfulness di coppia, ogni relazione ha bisogno di cura e tempo di qualità- Comunicazione efficace
- Affettività e sessualità
- Ascolto e comprensione
- Tempo di qualità insieme
- Gestione dei conflitti
- Obiettivi di coppia
- Crescita e rinnovamento
- Figli e genitorialità
- Gestione delle finanze