Il percorso di mindfulness di coppia nasce dal bisogno di fornire un programma con una struttura di esercizi pratici per favorire la consapevolezza e il benessere all’interno della relazione di coppia. Le sedute di mindfulness di coppia, unite al percorso psicologico sono una preziosa occasione di ascolto reciproco per entrare in contatto profondo con l’altro e potenziare le risorse di coppia. Gli studi scientifici confermano un miglioramento del rapporto di coppia su 3 aree: Ascolto: la mindfulness aiuta a disinnescare gli schemi relazionali automatici e a re-indirizzare l’attenzione al partner, migliorando quindi la capacità di ascoltare, osservare, sentire e accogliere. Questo atteggiamento rende i partner più presenti, attenti, amorevoli, compassionevoli e favorisce il senso di intimità, la stima reciproca, la fiducia e l’apertura verso l’altro. Emozioni: la pratica riduce la reattività emotiva e favorisce i meccanismi di autoregolazione. Il funzionamento emotivo è meno improntato alla difesa, all’attacco, interrompendo il circolo vizioso di alcune discussioni e riducendo così le situazioni conflittuali. Amore: la mindfulness aumenta l’autoconsapevolezza, aiuta a dirigere l’attenzione verso i nostri veri valori e a ciò che davvero è importante per noi, allontanandoci da tutto ciò che non è necessario o che ormai è passato. Apre il cuore, rilassa e favorisce la cura di sé e dell’altro per questo meditare insieme al proprio partner è un’esperienza di connessione profonda che apre ad un amore più profondo e consapevole.