Pratica Yoga e Mindfulness nel periodo Covid19: (ri)cominciare in presenza

Nel nostro studio di Consapevolmente puoi sperimentare i benefici delle pratiche di Yoga Antigravità (dall’1 giugno h 18:45 o h 20:00) e di Mindfulness (dal 17 maggio h 19:00)

Scrivici per aggiungerti ai corsi in partenza! 📲 371.3414953

Si ricomincia…

Dopo un lungo inverno per le paleste e gli studi di Yoga è tornata l’estate e così possiamo riaprire le nostre porte del benessere a voi. Consapevolmente riparte con i suoi corsi. Se da un lato c’è chi ha scoperto queste pratiche proprio durante il lockdown e ne ha sperimentato i benefici, dall’altro c’è chi in mancanza di un luogo e un momento adatto ha interrotto le pratiche. Qualunque sia la tua posizione… non c’è problema perchè presto ritorniamo in presenza seguiti da un’insegnante, in uno spazio tranquillo e luminoso a prenderci un momento dedicato per svolgere il nostro esercizio di benessere.

Una citazione per iniziare…

«Tre cose tengono l’animo quieto e tranquillo:

lasciarsi dietro quel che a noi non appartiene;

non approfondirsi nelle inutili cose;

e non prendersi innanzi tempo travaglio delle cose avvenire, né dopo delle già passate»

(Aristippo)

A che punto siamo con questi buoni consigli? Sappiamo metterli in pratica, o stiamo ancora lavorando su uno dei tre? O forse su tutti? Allora iniziare il corso di Yoga Antigravità e/o Mindfulness a Consapevolmente potrebbe esserci d’aiuto.

Tre consigli per rientrare, ricominciare e scegliere come praticare yoga

1. Fai yoga con lo spirito del principiante

Sia che tu riprenda yoga in studio dopo anni di pratica o che abbia praticato solo nella tua stanza guardando lezioni online, torniamo tutti a essere principianti e con una meravigliosa accezione positiva! Quindi come si riprende a praticare? Piano, con gentilezza e con lo spirito del principiante.

Partiamo da qui: dall’insistere sulla gentilezza, sulla gradualità, sulla pazienza che dobbiamo rivolgere a noi stessi impareremo poi queste “arti” da usare verso qualcuno che ci è caro.

2. La primavera e l’estate: un momento per rinascere

Credo che non si possa negare che ogni stagione ha una sua particolare energia e noi vi siamo immersi, proprio come… gli alberi e la natura che in queste stagioni fioriscono e risplendono. Così anche noi possiamo seguire i ritmi della natura che rinasce proprio in questo periodo.

3. Trova il tempo e il luogo, con realismo

Ci vuole del tempo per trovare… il tempo, ma anche il modo e il luogo per praticare. Venire in studio a Consapevolmente con un’insegnante dedicata alla pratica e in uno spazio confortevole ti può aiutare a prenderi quel prezioso tempo.

Ricominciando dopo una pausa, lunga o breve, è bene essere realisti e non lanciarsi a capofitto nell’ipotesi di praticare tutti i giorni, oppure due o tre volte alla settimana, se sappiamo di non poter reggere questo ritmo. Per abituarsi è meglio partire da una volta a settimana, praticando con noi il martedì alle 18:45 o ale 20:00, secondo le tue possibilità così da costruire meglio un’abitudine.

Yoga antigravità, sei pronto a praticare da giugno?

Yoga e Covid19: perchè iniziare un corso?

Dopo un lungo periodo trascorso tra le mura di casa è il giusto momento per sperimentare qualcosa di nuovo che risvegli il corpo, la mente, … e il divertimento! Per questo motivo il nuovo corso di Yoga Antigravità in partenza a giugno è ciò che ci serve!

Benefici per la mente

• Stare a testa in giù libera la mente dai pensieri
• La pratica si svolge in assoluto silenzio e a luci soffuse per aumentare il rilassamento
• La sospensione nelle amache alleggerisce dallo stress e dalle tensioni mentali

Benefici per il corpo

• Potenzia i muscoli e rende più tonici
• La sospensione favorisce l’estensione della colonna vertebrale
• Ottenere maggiore flessibilità, agilità
• Le inversioni migliorano il sistema circolatorio e linfatico

E’ anche divertente!

• Si sperimenta l’ebbrezza del volo
• Si vive la libertà di essere leggeri e senza limiti
• Si rimane in forma divertendosi e senza sentire la fatica

Vuoi provare a meditare? Iniziamo insieme dal 17 maggio!

Mindfulness e Covid19: perchè iniziare un corso?

I ripetuti lockdown hanno messo a dura prova la nostra stabilità mentale ma è il momento di imparare da ciò che abbiamo vissuto e prenderci cura di noi con costanza investendo nel nostro star bene più che in ogni altra cosa.

I benefici di iniziare il percorso di Mindfulness dal 17 maggio a Consapevolmente Lecco.

  • Ridurre lo stress e ritrovare la calma
  • Ridurre la reattività e la negatività
  • Migliorare la capacità di rilassamento
  • Migliorare la gestione dei conflitti
  • Migliorare la conoscenza dei propri bisogni
  • Migliorare la gestione delle emozioni negative come rabbia, nervosismo e controllo degli impulsi
  • Ritrovare energia e gioia nella vita quotidiana
  • Imparare a lasciar andare i pensieri
  • Imparare a stare nel momento presente
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Centro Consapevolmente
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