Come aumentare l’Autostima secondo il Metodo Consapevolmente La carenza di autostima è un problema diffuso, che spesso ci viene evidenziato dai nostri allievi o dai nostri pazienti e che può influenzare negativamente molti aspetti della vita quotidiana di una…
In vari studi sull’approccio cognitivo comportamentale viene suggerita l’importanza strategica dell’approccio del “nel qui ed ora” tipico della disciplina della mindfulness poichè rinforzando il senso di autoeffica-cia e motivando al cambiamento, contribuiscano a costruire delle convinzioni su di sé più…
La depressione invade il modo di pensare, agire e sentire di una persona. Vediamo alcuni consigli a stampo psicologico-mindful per incamminarci nella direzione giusta per superare questo disturbo. Questi step sono consigli orientativi che vanno comunque affiancati al supporto di…
Viaggiare rende felici e ora lo confermano anche le discipline scientifiche della mindfulness e della psicologia. Ma bene in che senso? Scopriamo i benefici correlati al viaggiare: AUMENTO DELLA CREATIVITÀ E DELLA CAPACITA DI PROBLEM SOLVING Si correla la creatività…
Che cos’è l’agorafobia L’agorafobia appartiene al gruppo di fobie tra cui germofobia, claustrofobia ad esempio. Essa è caratterizzata da intensa paura o ansia relative al trovarsi da soli in luoghi o situazioni da cui potrebbe essere difficile allontanarsi. Le situazioni…
Che cos’è Il disturbo d’ansia generalizzato (DAG) è caratterizzato da due elementi di fondo: una preoccupazione eccessiva e intensi stati d’ansia. Esso viene descritto come un disturbo caratterizzato da un costante stato d’ansia e di preoccupazione eccessiva che possono riguardare…
Che cos’è un attacco di panico L’attacco di panico è caratterizzato da un episodio di ansia intensa che di solito raggiunge l’apice in pochi minuti (circa 10), espresso da una serie di sintomi, come sensazioni di capogiro, di svenimento, di…
Vi condividiamo uno studio che sottolinea come trovare il senso della vita, cioè un significato proprio indispensabile per apprezzare pienamente dell’esistenza. La cultura giapponese conferma questa idea. Per più approfondimento “Il metodo Ikigai. I segreti della filosofia giapponese per una…
Superare un lutto è un processo lungo e articolato in varie fasi, me è importante ricordare e avere fiducia nel fatto che ognuna di esse il nostro sé superiore saprà come proteggerci e tenerci al sicuro . Quando siamo colpiti…
Che cosa “attraiamo” nella nostra vita. La fisica quantistica ha dimostrato che siamo tutti entità vibranti con una frequenza diversa gli uni dagli altri. la nostra energia vibrazionale attrae qualsiasi cosa si trovi sulla frequenza: un concetto che in campo…